2018/03/01
脳が飽きる！？


専門家によれば、仕事でも勉強でも、何かに飽きているということは、脳の一部だけが酷使されることで、活性酸素が発生し、脳が酸化ストレスにさらされていることを意味します。とりわけ現代人は、パソコンなど1つの作業に集中し続ける傾向が強く、脳がストレスにさらされがちです。

脳が飽きないようにするためには、1時間ごとに数分でもいいから休憩を取ることが大事。トイレに行ったり、お茶をくみにいったり、ストレッチをしたり、何でもいいから別のことをするのです。3時間に15分間の休憩をとるよりも、1時間ごとに5分間の休憩をとるほうがストレスを感じにくいと指摘する専門家も多いです。

ストレスを軽減する、脳を「飽きさせない」ための工夫が必要です。

脳と腸の専門ヨガ、イルチブレインヨガでは、
ストレスを上手に軽減し、心と体を強くする

「１時間に1回　1分運動」として、脳活性に効果的な運動をお伝えしています。

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